منتديات وناسه بنات
ياهلا ياهلا بالطش والرش والبيض المفقش

تو ما نور المنتدى

الزبده

1- سجلي وخلصينا
2- شوفي ترى حنى عندنا كاشف اذا ما سجلتي يا ويلك >>> كذا من اولتها
3-اذا ما سجلتي بنعاقبك ترى عقابنا شديد نجيبك ونسكر على يدك الباب >>> النحشه

وترى المستشفى على حسابنا

ادارة منتدى (( وناسة بنات ))
منتديات وناسه بنات
ياهلا ياهلا بالطش والرش والبيض المفقش

تو ما نور المنتدى

الزبده

1- سجلي وخلصينا
2- شوفي ترى حنى عندنا كاشف اذا ما سجلتي يا ويلك >>> كذا من اولتها
3-اذا ما سجلتي بنعاقبك ترى عقابنا شديد نجيبك ونسكر على يدك الباب >>> النحشه

وترى المستشفى على حسابنا

ادارة منتدى (( وناسة بنات ))
منتديات وناسه بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ياهلا بالطش والرش والشعر المنفش ~> اقول بلا خراط زايد سجلي وخلصينا والا ترا بنعاقبك ترى عقابنا شديد نجيبك ونسكر على يدك الباب .. علشان كذا سجلي وافتكي من الاصابات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
جعلك بخير وعوافي حبيبي كل عـــــام . يا عسى عيدك سعيد وعسى عمرك مديد .              ( عيدك مبارك )

 

 اضرار التفكير قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
+2
آميرة الورد..~
وجوودهـ
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وجوودهـ
صاحبهـ المنتدى
صاحبهـ المنتدى
وجوودهـ


مساهمااتي : 390
نقاط : 180

اضرار التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: اضرار التفكير قبل النوم   اضرار التفكير قبل النوم I_icon_minitimeالجمعة يونيو 11, 2010 8:15 pm


كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم


والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن


الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن


ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...


سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..


وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها


من الأسباب التي تؤدي إلى :


1ـ توتر في بادىء الامر


2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم


3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "


4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..


5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..


6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :


الطريقة الأولى



هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي


1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً


3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت


بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني


4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح


ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة


في تغير النفسيات إلى الأفضل .



الطريقة الثانية


طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا


1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..


2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في


تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت


كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "


3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها


" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..


5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.









مـآضنتي فيهـ آدمـي مآيفكر قبل النوم اضرار التفكير قبل النوم Kopfschuettel '
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wnaash.hooxs.com
آميرة الورد..~
عضوهـ فعالهـ جدا
عضوهـ فعالهـ جدا
آميرة الورد..~


مساهمااتي : 963
نقاط : 128

اضرار التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار التفكير قبل النوم   اضرار التفكير قبل النوم I_icon_minitimeالجمعة يونيو 11, 2010 9:26 pm

يسلمو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارووووونة
عضوهـ نشيطهـ
عضوهـ نشيطهـ
سارووووونة


مساهمااتي : 522
نقاط : 69

اضرار التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار التفكير قبل النوم   اضرار التفكير قبل النوم I_icon_minitimeالأحد يونيو 13, 2010 6:08 pm

يسلمووو على الموضووع يااقلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الجوري
عضوهـ نشيطهـ
عضوهـ نشيطهـ
وردة الجوري


مساهمااتي : 461
نقاط : 74

اضرار التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار التفكير قبل النوم   اضرار التفكير قبل النوم I_icon_minitimeالأحد يونيو 20, 2010 9:47 pm

يسلمو حياااتي على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته 13
عضوهـ نشيطهـ
عضوهـ نشيطهـ
بنوته 13


مساهمااتي : 206
نقاط : 21

اضرار التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار التفكير قبل النوم   اضرار التفكير قبل النوم I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 09, 2010 4:31 pm

يسلموووووووووووووو على الموضوع :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wnaash.hooxs.com/profile.forum?mode=viewprofile&pa
وردة الكون
عضوهـ نشيطهـ
عضوهـ نشيطهـ
وردة الكون


مساهمااتي : 351
نقاط : 53

اضرار التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار التفكير قبل النوم   اضرار التفكير قبل النوم I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 08, 2010 7:16 pm

يمه دايما انا افكر قبل ما انام على المواقف الحزينة واذا بكرى رحت المدرسة اتذكر الموقف وما انساه واحس بتوتر وخوف وكل الدروس اللي صميتها صم بالبيتة انساها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.formspring.me/nadoOoshaa
 
اضرار التفكير قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اضرار قله النوم
» اضرار الديو
» ..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وناسه بنات :: ابداعات ادبية :: قسم الطب والصحه-
انتقل الى: